5 Sumber Vitamin C yang Bagus untuk Asam Urat Tinggi

5 Sumber Vitamin C yang Bagus untuk Asam Urat Tinggi

5 Sumber Vitamin C yang Bagus untuk Asam Urat Tinggi – Setiap orang membutuhkan vitamin di setiap harinya, biasanya berbagai multivitamin kerap dikonsumsi untuk menjaga vitalitas tubuh. Sala satunya adalah vitamin C, yang tak luput dikonsumsi oleh penderita asam urat.

5 Sumber Vitamin C yang Bagus untuk Asam Urat Tinggi

Vitamin C tidak diproduksi dalam tubuh, akibatkan tubuh memerlukannya dari makanan dan minuman yang mengandung vitamin C untuk menjaga stamina tubuh. Menurut riset penderita asam urat, kebanyakan berusia di atas 40 tahun dan lebih banyak terhadap pria ketimbang wanita.

Namun saat ini, tidak menutup kemungkinan asam urat bisa diatasi oleh seorang berusia lebih mudah baik pria maupun wanita. Maka untuk mengurangi serangan asam urat yang menyakitkan tersebut, rutin mengonsumsi vitamin C bisa menjadi salah satu upayanya.

5 Sumber Vitamin C yang Bagus untuk Asam Urat Tinggi

Bukan hanya bisa didapat dari suplemen tablet atau sirup saja, lebih mudah bisa didapat dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Terutama dari sayur dan buah. Berikut beberapa buah-buahan dengan kandungan vitamin C cukup tinggi :

  • Jambu Biji

Di dalam jambu biji terkandung 378 mg/60 gram vitamin C. Jambu biji merah sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Di setiap 60 gram buah jambu terkandung 9 gram serat, 4,1 gram protein serta 1000 kalori.

  • Jeruk

Buah ini memang sudah terkenal dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Sebutir jeruk berukuran sedang mengandung vitamin C 70 mg. Kadar asamnya cukup tinggi dan dianggap sebagai sumber vitamin C yang tinggi.

  • Pepaya

Buah mudah nan manis ini pun termasuk buah kaya akan vitamin C. Di dalam pepaya terkandung vitamin C sebanyak 85 gram/100 gram. Dan dalam 100 gram pepaya terkandung 54 kalori, 0,7 protein, serta 3 gram serat.

Pepaya sangat berkhasait untuk membantu menurunkan kadar kolesterol buruk, serta mencegah stroke dan serangan jantung.

  • Semangka

Buah merah kaya air ini sangat baik bagi penderita asam urat karena mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan. Semangka juga kaya akan beta karoten dan zat karotenoid.

  • Kiwi

Buah kiwi terdiri dari 2 jenis, yaitu kiwi gold dan kiwi hijau. Hijau gold mengandung sekitar 161,3 mg vitamin C, sedangkan kiwi hijau lebih rendah yaitu sekitar 92,7 mg. buah ini memang tidak bisa tubuh di Indonesia, namun Anda masih tetap bisa mendapatkannya.

Itulah sekilas artikel mengenai beberapa jenis buah-buahan yang kaya vitamin C untuk penderita asam urat. Semoga bermanfaat.

Post By : Hallo ViVa

5 Sumber Vitamin C yang Bagus untuk Asam Urat Tinggi

Tinggalkan komentar

Silahkan Chat Disini!!