5 Sayuran Sehat untuk Penderita Asam Urat

By | 06/02/2019

5 Sayuran Sehat untuk Penderita Asam Urat

5 Sayuran Sehat untuk Penderita Asam Urat – Selain dengan melakukan pengobatan, untuk mencegah agar asam urat tak kambuh pun bisa dilakukan dengan tetap menjaga pola makan sehat. Dengan begitu, kadar asam urat dapat terkelola dengan baik dan tetap normal.

5 Sayuran Sehat untuk Penderita Asam Urat

Asam urat dengan kadarnya yang tinggi bisa mengakibatkan terjadinya pemngkristalan pada area sendi. Kemunculan gejalanya pun bisa terjadi secara tiba-tiba, yaitu berupa rasa nyeri yang bisa terasa sangat berat. Jika terus tinggi kadar asam urat di dalam tubuh, maka semakin sering pula terjadi serangannya.

Asam urat terbentk dari purin, dan purin ini secara alami diproduksi tubuh dan bisa pula terdapat dari makanan. Dan jika terlalu berlebihan tubuh tidak mampu lagi mengolahnya ataupun mengeluarkannya. Untuk itu, sangat penting untuk selalu menjaga pola makan agar terhindar dari serangannya.

5 Makanan Sehat untuk Penderita Asam Urat

Cara menangani asam urat paling mudah ialah dengan mengonsumsi jenis risiko makanannya dan mencegah terjadinya peradangan pada sendi akibat penumpukan purin. Beberapa jenis makanan sehat yang baik dan disarankan dikonsumsi oleh penderita asam urat, diantaranya :

  • Jamur

Diketahui, jamur rendah kandungan kalori dan kaya akan kandungan serat. Seperti yang telah diketahui semua, bahwa makanan serat memang baik dan sehat dikonsumsi oleh penderita asam urat. Dan jamur termasuk di dalamnya.

  • Bayam

Selain jamur, bayam sudah terlebih dulu terkenal kaya akan kandungan serat. Meskipun bayam diketahui mengandung purin, namun berdasarkan sebuah studi mengatakan bahwa zat purin di dalam bayam aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.

  • Kentang

Selain baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung, kentang ternyata juga sehat dikonsumsi oleh penderita asam urat. Kentang dipercaya sebagai sayuran rendah purin dan kaya akan kandungan vitamin C. Dan kentang juga bisa membantu mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh.

  • Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini memang diketahui banyak mengandung khasiat baik bagi kesehatan tubuh, sehingga sangat disarankan pengonsumsiannya. Brokoli ini mengandungan vitamin C yang cukup tinggi yang menjadikan brokoli juga bisa menurunkan kadar asam urat.

  • Wortel

Sejenis sayuran yang berasal dari akar ini juga mengandung purin dengan jumlah rendah. Dengan begitu, wortel juga sehat dan aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Itulah beberapa jenis sayuran sehat yang baik dan boleh dikonsumsi oleh para penderita asam urat. Semoga bermanfaat.

Post By : Hallo ViVa

5 Sayuran Sehat untuk Penderita Asam Urat

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *