4 Cara Alternatif untuk Bantu Jaga Tensi Darah

4 Cara Alternatif untuk Bantu Jaga Tensi Darah

4 Cara Alternatif untuk Bantu Jaga Tensi Darah – Masalah hipertensi atau darah tinggi merupakan kondisi kesehatan kronis yang menjadi faktor penyebab berbagai penyakit. Seperti penyakit jantung, maupun serangan stroke.

4 Cara Alternatif untuk Bantu Jaga Tensi Darah

Bahkan berdasarkan data dari Badan Kesehatan Dunia menyebutkan bahwa terdapat 9,4 juta orang yang meninggal dunia akibat komplikasi hipertensi. Sebab memang, jika Anda sudah sekali dinyatakan punya tekanand arah tinggi, maka Anda tidak bisa atau sulit lepas dari masalah tersebut.

Meski begitu, para penderita hipertensi tetap bisa hidup sehat, normal dan bahagia tentunya dengan cara selalu mengendalikan tensi atau tekanan darah tingginya. Jika Anda tidak ingin memiliki ketergantungan terhadap obat-obatan kimia, terdapat cara lain untuk mengatasinya.

4 Cara Alternatif untuk Bantu Jaga Tensi Darah

Nah bagi Anda para penderita hipertensi, terdapat berbagai cara lain yang bisa dilakukan untuk menjaga tekanan darah supaya tetap normal. Beberapa diantaranya seperti berikut ini :

  • Yoga

Tips pertama yang bisa dilakukan adalah dengan rutin melakukan yoga, untuk mendapatkan badan tetap bugar. Selain bagus untuk tubuh bugar dan postur tubuh, yoga terbukti bisa menjaga tekanan darah tetap normal.

Namun ingat, sebelum mengikuti kelas yoga ataupun melakukan berbagai gerakan di rumah. Pastikan dulu Anda sudah berkonsultasi ke dokter. Pasalnya, terdapat beberapa gerakan yoga yang tidak disarankan untuk kondisi kesehatan tertentu.

  • Latihan pernapasan

Sebuah studi yang dilaporkan dalam Journal of Hypertension mengatakan bahwa mengatur napas yang baik bisa menurunkan tekanan darah seseorang.

Untuk itu, agar tubuh secara otomatis tenang dan rileks, aturlah pernapasan dengan baik, teratur, dan secara perlahan.

  • Meditasi

Meditasi merupakan cara yang cukup efektif dalam menurunkan tingkat stres, sehingga juga bisa membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Hal itu dibuktikan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Society of Hypertension.

  • Suplemen dan Herbal

Hingga saat ini, sudah banyak obat herbal yang terbukti bisa membantu menjaga tekanan darah. Untuk pengobatan hipertensi pun tentu harus pilih yang benar-benar bisa berkhasiat dan aman digunakan.

Untuk itu, jika Anda ingin melakukan pengobatan dari cara alami sebaiknya pilihlah yang paling aman dan tidak memiliki efek samping membahayakan bagi tubuh.

Itulah sekilas artikel kali ini mengenai beberapa cara atau alternatif mudah pengobatan hipertensi tanpa obat-obatan. Semoga bermanfaat.

Post By : Hallo ViVa

4 Cara Alternatif untuk Bantu Jaga Tensi Darah

Tinggalkan komentar

Chat via WhatsApp